最近スキーのストックのような物を持ちながら歩いてる方を見たことはありませんか？

あれはノルディック・ウォークという北欧発祥のウォーキングだそうです！

普通のウォーキングではなかなか大きく手を振って歩くことは難しいですよね

姿勢を正したまま歩くことは結構きついと思います

このノルディック・ウォークというのは画像のような2本のポールを持ち下半身だけでなく上半身も動かすので全身を使いながら歩くことができます‼

しかも全身を使うので消費カロリーが普通のウォーキングよりも

なんと20％も上がるそうです‼

ダイエットには最適ですね(*´▽｀*)

このウォーキングは膝が痛い方でもポール、足の４点で体を支えるので普通に歩くよりも膝への負担が軽減されるので膝が痛くて歩くのが億劫な方などにはいいかもしれません(^o^)

先日このノルディックウォークのポールの注文をいただきました！

歩行が不安定で動く気がなく少しでも歩かせたいとの家族の希望でした

天気のいい日に外に出て少し歩いてみるのもいいものですよ( ｀ー´)ノ

私自身も少し動かなければと思っていますがなかなか実行する事が出来ずにいます(=_=)

これを機に少し健康について考えてみるのもいいかもしれませんね（●＾o＾●）

いつまでも若々しく健康でいたいものです(*´▽｀*)

くるみでは色々な種類のポールを取り扱っています！

ぜひ御気軽にご相談ください！

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